Într-o lume în care funcția cognitivă a devenit din ce în ce mai importantă, în care avem joburile la birou și ne bazăm preponderent pe tehnologie, trăim o adevărată epidemie de anxietate, atât în rândul tinerilor, cât și în rândul adulților și bătrânilor.

Îți bate inima de parcă ar vrea să-ți sară din piept atunci când vezi un păianjen? Transpiri și tremuri atunci când vorbești în public? Urci pe scări, nu ca să faci mișcare, ci de teamă liftului? Există mulți oameni asemeni ție, fobiile afectând milioane de oameni din toată lumea!

Dacă locuiești în București sau ești vorbitor de limba română sau engleză pentru ședințe online și te confrunți cu fobii care îți afectează viața cotidiană, materialul acesta e menit să-ți ofere informațiile de care ai nevoie pentru a-ți îmbunătăți calitatea vieții.

Fobiile sunt mai mult decât simple frici

O fobie nu e doar o teamă obișnuită, este o frică irațională, intensă și care persistă. Poate fi față de o situație, o activitate, un obiect. Frici avem cu toții, însă fobiile ne afectează viața. Fobiile sunt caracterizate de un comportament de evitare și, cel mai des, oamenii știu despre ele că sunt iraționale, dar nu se pot controla.

Cele mai comune fobii întâlnite în cabinet:

Arahnofobia – fobia de păianjeni (cu variația ei, fobia de toate insectele);

Acrofobia – fobia de înălțimi, de a fi acrobați 😊;

Fobia socială – fobia de situații sociale, cu înroșit, transpirație excesivă la evenimentele sociale;

Aerofobia – fobia de a zbura cu avionul, întâlnită la peste 10% dintre adulți;

Claustrofobia – fobia de spații închise, lifturi (poate exista și o fobie de lifturi generată de teama de a cădea cu liftul), metrou, cabine de probă;

Ofidiofobia – fobia de șerpi și alte reptile;

Cinofobia – fobia de câini;

Hemofobia – fobia de vederea sângelui (există și fobie de ace, care se manifestă tot atunci când ne facem analize medicale);

Dentofobia – fobia de a merge la dentist.

Multor oameni le e teamă de câini, de a merge la dentist sau să li se ia sânge când își fac analizele medicale, dar asta nu înseamnă că au o fobie specifică. Fobiile se manifestă paralizant și generează comportamente evitante – doar atunci știm că este o problemă care trebuie adresată.

Cauzele fobiilor sunt variate, pot fi:

Genetice – o predispoziție puternică pentru anxietate (dacă avem părinți, frați, surori, bunici cu anxietate – care au fobii, care se îngrijorează excesiv fără un motiv real – de exemplu, bunica unui client nu dormea toată noaptea atunci când fiica ei pleca într-o călătorie);

Situaționale – o experiență traumatică, cum ar fi mușcătura unui câine, turbulențe puternice cu avionul, o înțepătură de insectă;

Sociale – exemplul sau norma în grupul în care trăim.

Terapia cognitiv-comportamentală funcționează în tratarea fobiilor.

După o evaluare amănunțită a cazului (pentru că fiecare viață este unică și specifică) și o stabilire a unor obiective terapeutice clare, măsurabile și realizabile, stabilim de comun acord un plan de tratament adaptat ritmului în care vom progresa – de 8–16 ședințe.

Terapia nu încetează atunci când ieși din cabinet, pentru că o problemă care trenează de un timp îndelungat are nevoie de exercițiu pentru a fi depășită. Practicile pentru acasă sunt esențiale în realizarea progresului.

Acest articol are scop informativ și nu înlocuiește consultația psihologică profesională. Pentru un diagnostic și tratament adecvat, consultă un specialist în sănătate mintală.