Când suntem în fața unei suferinței intense sau unui disconfort psihic profund, instinctul nostru natural este să ne orientăm către căutarea de alinare și confort. Acest răspuns este o reacție normală către care se poate îndrepta orice ființă umană. Cu toate acestea, atunci când nu găsim soluții potrivite sau când nu am fost educați eficient asupra lor, putem ajunge să apelăm la substanțele toxice sau la comportamentele care pot provoca declanșarea mecanismului de recompensare din creierul nostru. Dintre aceste comportamente amintim:

• Consumul de alcool sau substanțe psihoactive;
• Activități de pariere sau jocuri de noroc;
• Dependența excesivă față de jocuri video;
• Shopping excesiv;
• Obiceiuri alimentare;
• Folosirea exagerată a internetului sau a rețelelor sociale.

Fiecare oferă un fel de consolare pe termen scurt la nivel emoțional, dar nu se ocupă efectiv de chestiunile fundamentale care stau la baza suferinței inițiale. De aceea putem spune ca adicția este un simptom și nu problema care a generat acel simptom.

Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) furnizează strategii eficiente pentru tratarea dependentei prin analiza gândurilor, emoțiilor și acțiunilor care întrețin cercul vicios al dependentei.

Mulți oamenii care vin la terapie se văd pe ei înșiși ca fiind “dependenți” sau “fără succes”. Prin terapia cognitiv-comportamentală ne străduim să facem distincția între persoană și comportamentul său; înțelegem că dependențele sunt experiențe trăite și nu definitorii pentru cine ești tu ca individ. Această transformare în perspectivă este esențială pentru procesul de vindecare.

Studiem și modelele de gândire distorsionate care întrețin dependența.

Explorând aceste idei și adoptând o abordare mai pragmatică, clienții pot începe să descopere noi oportunități care le stau la dispoziție.

Procesul de renunțare la dependență se desfășoară treptat. În loc să ne axăm doar pe abstinență în mod exclusiv, ne stabilim obiective realizabile într-o ierarhie care să sporească încrederea și auto-eficacitatea percepută de client.

Atunci când tu sau cineva drag se luptă cu dependența de ceva anume înseamnă că strategii mai bune de adaptare sunt necesare și nu neapărat o reflectare directă a caracterului persoanei în cauză. Pentru întreruperea ciclului de dependență este esențial să se apeleze la abordările și suportul potrivite.